水喝得多了 每个人去卫生间的次数就成为了大家新的谈资。肾功能正常的人从喝水开始算 到底多久水才会变成尿呢？去卫生间的次数多少 与肾功能有没有关系？水喝多了尿就多 会不会对肾脏有影响呢？

一、水变尿最短只需6分钟

人体的血液循环一周的时间大约是20秒左右 也就是说从心脏输出的血液 在20秒之内就会流经肾脏 滤出杂质形成尿液之后再返回心脏 肾脏形成尿液的时间差不多就在这个时间之内。但这个20秒所说的是在血液循环之内的水分 如果从喝水开始算起 就要考虑水被吸收入血的时间。

水分在口腔、食管和胃部很少被吸收 只有达到小肠后才会吸收入血液之中。从喝下第一口水开始计算 如果是空腹状态 水到达小肠大约需要5分钟。加上循环所需的时间 保守一些估计 从喝水到变成尿 最短需要6分钟左右的时间。

二、憋尿不能说明肾能力

大家平时总有个看法 认为去卫生间过于频繁的人就是“肾亏” 而能憋尿的人肾功能要更强大一些。其实并不完全如此 如果因为喝水多而频繁去卫生间 可能只是说明这个人的消化功能很好 肾功能也正常 可以把摄入身体多余的水分快速的排出。

那些喝了很多水没有反应的人才应该注意 可能是胃肠蠕动功能不好 影响了水分的吸收；也可能是平时口味太重 摄入了盐过多。盐会维持体内较高的渗透压 使水分不易被排出 这也是导致高血压的个原因；也有可能是肾功能不好 过滤功能下降 单位时间内产生的尿量减少；还有可能是这样的人拥有个强大的膀胱。

三、肾脏的“隐藏”能力

人有两颗肾脏 在正常状态下 肾脏“隐藏”了自己大半的能力 只动用了自身能力的三分之一就能满足生命活动需要。正常来说 一颗功能正常的肾脏就可以满足人体的排泄需要 这就是为什么肾脏可以捐赠或是用来换手机。但谁也无法保证自己的肾脏一辈子不出问题 所以不是在极端的情况下 大家一定要保护好自己的肾脏 别轻易的拿去换了手机。

四、多喝水不会累坏肾脏

有些人认为喝水多尿就多 会累坏肾脏。其实并不是 多喝水可以保护肾脏。因为损伤肾脏的并不是尿中的水 而是尿中溶解的各种杂质。人体代谢会产生各种废物 这些废物杂质都会溶解在尿液中排出体外。尿液中的杂质溶解度最高不过8% 所以当水分减少的时候 尿中的杂质就会析出结晶 对肾脏造成损伤 形成结石。

肾脏功能正常的情况下 水钠调节能力很强 每天喝水再多都没问题 而且多喝水还会产生清洗肾脏的作用。如肾结石、痛风等患者 每天需要喝2500毫升以上的水 促进尿中杂质及尿酸的排泄。所以水喝多了并不会有问题 但在多喝水的时候 还有烦渴 消瘦的情况发生 就要警惕糖尿病的发生。如果有了肾功能衰竭或是心功能衰竭导致的严重水肿 就要限制水分的摄入 不能随意多喝水了。

所以正常人每天要保证饮水量 建议每天饮用不少于2000毫升的水。养成定时喝水的好习惯 不要等到感觉渴了再喝。这样就可以很好保护肾脏 预防结石